Home  Register  Search  FAQ  Log in       Riders Malaya Community :: Komuniti :: Sembang kosong  Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)     Goto page :   1 ... 8 ... 12, 13, 14 ... 16 ... 20   Author Message powde48 Age : 23 Joined : 31 Jan 2008 Posts : 592 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 01:14 hehehe...ayee nie sokong sapa nie... _________________ lalalalalalalalalalal ewwwahhh skali lg...yeaahaaaaaaa jangan harap aku nk pakai jaket   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1775 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 08:01 erk..sokong apa plak ni?..takpe sabar saudara ku sekalian..kita tunggu result _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   biscuitmarrie Age : 27 Joined : 06 Apr 2008 Posts : 165 Location : Seremban Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 11:22 powde48 wrote: hehehe...ayee nie sokong sapa nie... ntaaaah....sokong apa...?? _________________ ~Nur Spider~ promise mean everything but once are broken..sorry means nothing...   penang_pixman Moderators Age : 34 Joined : 16 Jan 2008 Posts : 654 Location : ISS - end of the world - underground Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 11:37 kat utusan semalam sorang mamat tu (pakar diet) kata kalo nak badan maintain kena makan sebanyak segenggam nasi sehari... tp kita makan bergenggam2 nasi...kena pula lauk sedap...fuhhh tambah nasi tak ingat dunia...mcm mana nak kurus (termasuk juga aku hehehehe)... _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1775 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 11:39 penang_pixman wrote: kat utusan semalam sorang mamat tu (pakar diet) kata kalo nak badan maintain kena makan sebanyak segenggam nasi sehari... tp kita makan bergenggam2 nasi...kena pula lauk sedap...fuhhh tambah nasi tak ingat dunia...mcm mana nak kurus (termasuk juga aku hehehehe)... nak menten mmg senang bro...nak kurang yang payah tu....keskeskes _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   penang_pixman Moderators Age : 34 Joined : 16 Jan 2008 Posts : 654 Location : ISS - end of the world - underground Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 11:59 berat ko berapa? aku dah dekat nak cecah 100kg, agaknyer...la zaman paling berat aku dulu 105kg....pastu aku turun mendadak (masa keja kat KL) jd 87 kg....sejak balik duduk penang dah naik smula...lagi parah bila aku layan gym setahun lebih...makin kembang...pastu stop p gym...asyik makan jer....baru2 ni aku start g main bola/jogging semula...tp mula rasa sakit kat bahagian tepi betis...akibat berat badan, kaki tak mampu menampung kot...so skg ni aku nekad kurang makan nasi...makan oat pagi2...dulu aku layan duramine, mmg kurus tp masalah lain pula...so aku stop...ingat pasni try control makan jer la... _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1775 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 12:03 berat tertinggi aku sebelom amalkan program nih..adalah 82++ kg...berat badan rasmi aku yg direkodkan 3minggu lalu menggunakan penimbang digital yg sungguh tepat...67.7kg nak kurus takyah ubat2 ni bro...yg penting disiplin..tu je.. _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   penang_pixman Moderators Age : 34 Joined : 16 Jan 2008 Posts : 654 Location : ISS - end of the world - underground Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 12:17 tul tu... aku ni pasal selalu dok lepak ngan kekawan malam2...pastu belasah makan sampai lewat malam...lepas ni aku nak try bawa $$$ sikit2 plak....hehehehehe...baru boleh control makan... _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1775 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 12:19 keskeskes...idea bijak..n kalau makan kat kedai, minum air masak je.. _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 12:24 try a mkn lauk je cm zsuperc ckp.sdap.puas.tp pastu lapar blk.nk jimat.mnm air kosong je.lapar,mnm air.ptt nyer lapar mkn lg tp sket.hahaha p/s:kene edit sket.salah.haha _________________   penang_pixman Moderators Age : 34 Joined : 16 Jan 2008 Posts : 654 Location : ISS - end of the world - underground Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 14:48 semalam aku berjaya tak makan nasi... ingat hari ni pun tak nak makan nasi...ahhhhh tghari td member opis singgah nasi kandar lepas assignment...terpaksa layan...hampeh tu...dah nekad seminggu tanpa nasi...hari kedua dah kantoi... _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1775 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 14:49 wakakakakak..biasa la tu _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   powde48 Age : 23 Joined : 31 Jan 2008 Posts : 592 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 14:50 pe kata seminggu korang jgn makan nasik...makan bihun ke, mee ke, piza ke,,, pas2 minggu depan baru makan nasik seminggu... pas2 selang seli... kawan aku cakap pon boleh kurus.... _________________ lalalalalalalalalalal ewwwahhh skali lg...yeaahaaaaaaa jangan harap aku nk pakai jaket   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1775 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 14:51 tak ble jugak bro..yg ko syorkan tu pon benda yg sama...karbohidrat bro... kita skarang nak cut carbohidrat n kalori tuk bakar lemak _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 14:53 bihun ke mee ke jgn mkn jugak.bley nyer cm dinner instead oder mee sup ko oder a sup ekor. mlm pun gagah.hahah tgh ari mkn ayam gorng ngan sup sayur.sdap tu... _________________   powde48 Age : 23 Joined : 31 Jan 2008 Posts : 592 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 14:58 ntah...nie bukan nk cut...tp nk kurang kan rasa makan nasik...dalam sebulan,,,bleh kurang makan nasik...ce bayangkan seminggu korang xmakan nasik...pas2 tetiba makan....jd pelik sikit....nie kawan aku punya cara la....dlam dua bulan dapat kurang 20 kilo...nie tanpa senaman tau... tp papahal pon begantung pada kadar metabolisme korang... pembakaran lemak dan penggunaan tenaga seseorang pon bleh ifek kejap ke lambat ko leh kurus.... _________________ lalalalalalalalalalal ewwwahhh skali lg...yeaahaaaaaaa jangan harap aku nk pakai jaket   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 15:06 salah satu sbb kenapa kite xperlu mkn nasi ialah kekurangan beras dunia.maka kita perlu kurangkn mkn ns.hoye... _________________   powde48 Age : 23 Joined : 31 Jan 2008 Posts : 592 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 15:07 opppp lupa...gula kene cut....air masak kene minum banyak2 waktu pagi, petang sederhana, malam sikit je... dlu dia nie tembun nk mampos...skg dh kurus baik plak... pas2 gemuk nie ada macam2 sebab, lemak/isi, air, angin...kawan aku nie jenis air punya... _________________ lalalalalalalalalalal ewwwahhh skali lg...yeaahaaaaaaa jangan harap aku nk pakai jaket   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 15:12 ape solution utk gemuk air tu???same je ke??ke xpayah mnm air?? _________________   powde48 Age : 23 Joined : 31 Jan 2008 Posts : 592 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Tue 13 May 2008, 15:15 dia wat cam yg aku cakap 2 la... control minum air...pagi banyak, petang sederhana, malam sikit je... n lg satu, pas makan, jgn minum air dlu...tgu r dalam sengah jam...baru minum...skg nie klu aku makan kat kedai aku oder air masak, stanby klu tcekik je...klu xtcekik, xminum r... _________________ lalalalalalalalalalal ewwwahhh skali lg...yeaahaaaaaaa jangan harap aku nk pakai jaket   Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)     Page 13 of 20 Goto page :   1 ... 8 ... 12, 13, 14 ... 16 ... 20   Permissions of this forum: You cannot reply to topics in this forum Riders Malaya Community :: Komuniti :: Sembang kosong Riders Malaya Community :: Komuniti :: Sembang kosong Create forum | Sports and Hobbies | association | © phpbb | Free forum support | Report an abuse | Create your own free blog