Home  Register  Search  FAQ  Log in       Riders Malaya Community :: Komuniti :: Sembang kosong  Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)     Goto page :   1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 14 ... 20   Author Message zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Thu May 08, 2008 11:44 am camni ayee..kalau tuk orang yg belum lagi bertambah saiz prot tu takpe...boleh menten macam minum teh herba org kampung atau pon satu lagi teh diet, teh hijau atau pon makan secara sihat.. program nih adalah untuk saiz prot yg memang dah menjadi jadi...tu target program nih.. _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Thu May 08, 2008 2:15 pm ape supplement tu bro,teh langsing ke.aku tgh duk follow style mkn tu,progres xnmpak sgt a.ade kot.tp xrase.x eksesais.lg pun aku x gemok.boyot melampau je _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Thu May 08, 2008 5:18 pm takde hal....dari bila ko stat program? camne diet ko? apa yang ko makan? sori bro..aku kena tau detail...kalau ble la...aku ble tolong insyaAllah sbb tu aku cakap..kesan akan tetap ada kalau ko ikut program nih...cuma masa, diet,workout dan disiplin yg akan membezakan erk...bukan teh bro..takpe..ngan ni je pon ble kurang _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Thu May 08, 2008 9:30 pm dlm 2 xpun dh 3 mingu aku stat.tgh ari mkn ns sparuh xpun suku.tgk kdai a.aku mintak suku kalu die kasi sparuh aku balun jah.pastu amek sayur 2 jenis taruk ayam atau ikan. mlm tgk a.biasa mkn sup sayur.xpun tomyam sayur.td je balun megi(maleh nk kuar umah. mkn biasa sblm kul 9.sblm kul 8 x sempat a. air dlm 2 liter kot.awal2 rase lapar.skang body bley trima mkn cmni. nafsu tu yg xbley control sgt.hahah.byk plak aku mrapu kat cni _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 8:20 am takpe takpe...ok la tu..carta ko tuh memang akan ada kesan..tapi makan sedikit lebih masa.. ni aku nak bagitau cara yg btol betol akan nampak kesan cepat...kalau boleh, kalau boleh la....dalam sebulan ko langsung jangan makan nasik, mi, dan bahan asas tepung termasuklah benda manis.. sebat target utama kita ialah untuk mengosongkan beg simpanan tenaga( cara termudah untuk kita pahami) kita agar badan kita akan beralih kepada lemak yg tersimpan diperut untuk dibakar semula menjadi tenaga....dgn cara itulah saiz perut kita akan berkurang.. ohya....cara paling senang nak tau progress....cek seluar yang biasa kita pakai...dia akan longgar sedikit demi sedikit _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   golden_wood Age : 31 Joined : 22 Jan 2008 Posts : 584 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 8:58 am semenjak demam nie.....selera aku kurang jadinya....mcm mana nak membukak selera yek....tenaga dah rasa mcm tiada....balik rumah pun nak cari katil.... _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 9:37 am makan vitamin B bro...tuk tambah selera makan _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/ Last edited by zsuperc on Fri May 09, 2008 9:43 am; edited 1 time in total   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 9:42 am ohya..bro jfj1751.. lupa plak bagi jadual detail... 1st month...jgn amik langsung nasik,mi, makanan unsur tepung dan yg manis2 2nd month...dah ble amik tapi seminggu skali je. amik dalam kuantiti yg sedikit.kira pecah diet la.. 3rd month...begantung pada saiz perot keskeskes..dah ble amik hari2 dengan kuantiti sederhana.. peringatan...keputusan berbeza mengikut cara diet,workout dan DISIPLIN _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 10:13 am xbley tahan a xmkn ns.mkn lauk je rase mcm cacat a bro.kene amek gak.suku x aci ke _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 10:22 am keskeskes...aku dulu pon rasa cam tu gak...dah makan pon masih rasa kosong je perut..alah bisa tegal biasa... tak kesah macam mana pon caranya asal kita tekun bro.. yg aku bagi tu pon cara bagi mereka yg gila serious cam aku keskeskes _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   jfj1751 Age : 23 Joined : 29 Jan 2008 Posts : 79 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 11:06 am tgk a.tgh ari nie aku try xmkn ns.kalu ok aku smbung smpai sbln _________________   golden_wood Age : 31 Joined : 22 Jan 2008 Posts : 584 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 11:44 am zsuperc wrote: makan vitamin B bro...tuk tambah selera makan yeker...B complex atau B sahaja lagi satu masalah wpun tak der selera...kalau makan abis jgk sepinggan...cuma masalah ketika nak makan...tgk makanan mcm tak der selera...perut terasa lapar pulak...dgn senang kata makan utk hidup _________________   posto_tzm Age : 23 Joined : 19 Jan 2008 Posts : 1176 Location : jln2 cr mkn Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 11:57 am uish..bro,off skit yer...kalo cam aku mcm mn?berat aku menten jer 45@44 kg...try berjenis2 weight gain dh tak naik2 pon _________________ pecutan kuasa   Super_Flanker Age : 25 Joined : 15 Jan 2008 Posts : 1517 Location : Lubuk Duit Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 12:01 pm posto..amalkan hidup yg sihat...bersenam, mkn seimbang...xmakan weight gain pun xper...ceh, cam nuritionist la pulok _________________ * Sukatan 2T Bancuh -- >>> http://www.csgnetwork.com/oilfuelcalc.html * Side Income Melebihi Gaji Fulltime??? Jom Sertai Patik. Kalu Rasa Tertipu Bila Berurusan Dgn Patik, Leh Roger 999   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 2:52 pm posto_tzm wrote: uish..bro,off skit yer...kalo cam aku mcm mn?berat aku menten jer 45@44 kg...try berjenis2 weight gain dh tak naik2 pon takde hal...bro nak naikkan berat badan atau nak naikkan badan? ble bagitau tak jenis2 waightgain yg bro dah cuba? saya sedia membantu _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   posto_tzm Age : 23 Joined : 19 Jan 2008 Posts : 1176 Location : jln2 cr mkn Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 2:59 pm da try appeton weight gain,ehtu yg body builder guna apa jenama tah n satu lagi pun tak ingat...yg ingat appeton jer _________________ pecutan kuasa   isz Age : 33 Joined : 24 Mar 2008 Posts : 752 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 3:07 pm nak tanye....... ada tak yang dah tujukan result......seperti menambah berat badan atau yang megurangkan............ _________________   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 3:12 pm posto_tzm wrote: da try appeton weight gain,ehtu yg body builder guna apa jenama tah n satu lagi pun tak ingat...yg ingat appeton jer nak btol2 naikkan badan jgn amik appeton..amik weightgainer tuk bodybuilder..kompom jadi..tapi kalau takat amik je tapi tak workout tak guna gak bro.. ada satu jenama nih aku lupa apa nama tah...nanti aku cuba ingat _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/ Last edited by zsuperc on Fri May 09, 2008 3:15 pm; edited 1 time in total   zsuperc Age : 29 Joined : 15 Apr 2008 Posts : 1751 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 3:13 pm isz wrote: nak tanye....... ada tak yang dah tujukan result......seperti menambah berat badan atau yang megurangkan............ kita tunggu progres bro jfj1751 _________________ Pelamakatak?? Apa ni Dol?Gilleeerraaaa!!!! http://rymza.blogdrive.com/   isz Age : 33 Joined : 24 Mar 2008 Posts : 752 Subject: Re: Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)   Fri May 09, 2008 3:14 pm kita tugguuuuuuuuuuuuuuu _________________   Program pengurusan badan (nak kasik kurus badan huhuhu)     Page 9 of 20 Goto page :   1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 14 ... 20   Permissions of this forum: You cannot reply to topics in this forum Riders Malaya Community :: Komuniti :: Sembang kosong Riders Malaya Community :: Komuniti :: Sembang kosong Make a forum | Sports and Hobbies | association | © phpbb | Free forum support | Report an abuse | Create a blog